no pewnie że jest różnica. to o czym piszesz to tzw interwały. intensywnośc jest o wiele większa, i co za tym idzie lepiej pali się tłuszcz, choć jak na początek to nie są polecane. najpierw zacznij po 40 min normalnym tempem. sam zaczynam redukcje i troche czytałem o tym
to chyba do butów jest heheh Ok na poważnie. Moze być to spowodowane okresem dojrzewania chyba ze jesteś po, to może być przebialkowanie lub zła dieta np. duże ilości czekolady powodują min. wyskakiwanie krostek. No chyba ze masz uczulenie np. proszek do prania lub coś z czym masz kontakt.
Ja na twoim miejscu skonsultowałbym się jeszcze z innym ortopedą aby upewnić się na czym stoisz przecież ludzie wracają do sportu po takich kontuzjach. Nieraz się słyszy, że jakiś piłkarz np. ma zerwane wiązadła w kolanie i po jakimś czasie wraca na boisko i uprawia dalej wyczynowy sport. Oczywiście nie wiem na ile poważna jest twoja kontuzja, ale [...]
[...] rozstaw rąk na sztandze okazał się dobrym pomysłem no i rozstaw nóg i stóp jak widać coś w stylu półsumo można powiedzieć Naprawdę wygodnie mi się tak siadało,ale nad czym jeszcze będę pracować to nad moimi kolanami...ale krok po kroku i będzie coraz lepiej Czasami chyba trochę spłycałam tak przynajmniej mi się wydaje Jestem zadowolona z [...]
duzo ci spadlo bo woda spadla po omie z czym jest normalne...a dwa no no z tym piciem tez spadki ida przy twoich wymiarach nie siegal bym po wspomagacz\e a skupil bym sie na naturalnym potencjale dieta trening jakas kreatyna odrzywki i do 75kg robisz bez problemu
dzienne zapotrzebowanie wyliczylem na 2400kcal. to hmm.. 1 posiłek zamienie na jajecznice z 3 jaj? warzywko 2 posiłek w szkole bd chleb ciemny tylko z czym? może z ogorkiem jakims? lub innym warzywkiem. 3 posiłek przed treningiem odzywka białkowa i nie wiem co ^^ 4 posiłek po treningu odzywka bialkowa ryż biały. 5 posiłek płatki owsiane z mlekiem [...]
[...] w kichawe prosto odrazu polewa nos spuchl oddychac sie nie dalo na 2 dzien do szpitala powiedziala ze jest skrzywiona przegroda pekniecie i zlamanie bez przemieszczenia po czym dala te setony do nosa 2 dni mialem i wyjela mi to po czym zostawila mnie tak i do domu.. po miesiacu cos mi nie pasowalo poszedlem do laryngologa ten skierowanie na [...]
[...] po 2 randce?),powiedzialam ze nic mu nie obiecuję chcialam odczekac bysmy przemysleli oboje czego chcemy , nie skreslalam nas calkowicie po prostu chcialam odczekać. po czym po 14 dniach przypadkiem dowiedzialam się ze jest z moja kolezanką ktora nas niby swatała!!! .pocieszala go zaraz po rozmowie ze mna i w walentynki.poszli na imprezę i [...]
[...] stało się moim ulubionym białkiem, przede wszystkim za względu na wyśmienity smak i aromat. Białko rozpuszcza się całkiem nieźle po kilkukrotnym wstrząśnięciu w bidonie, po czym zostaje piana (która jednak stosunkowo szybko opada). Odżywka jest bardzo gęsta, można się nią najeść. Natomiast hitem jest zapach – po otwarciu szejkera [...]
[...] , wolę kupowane. Poza tym bardziej opłaca się robić tortille niż kupować kebaby na tym jest lepsza masa i więcej wychodzi, Ogólnie za 22 zł robię 6 dużych tortilli przy czym po drugiej już odpadam więc jedzenia jest na 2 dni. Tak czy siak raz w miesiącu będę sobie na takie coś pozwalał. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-18 22:20:06
4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc!
ja jestem, ale nara macie troche dżołków: Przy szpitalu psychiatrycznym wybudowano basen, świry sobie pływają,skaczą,ganiają się,grają w piłkę,nurkują, po kilku dniach przyszedł do nich lekarz i mówi: -No i co świry? Może w końcu napuścimy wam wody? Idze sobie Jezus z matka swoja po ścieżce w lesie i napotykaja na zbójów co bija dzieci i kobiety. [...]
[...] jedzenie wychodzi taniej i smaczniej(zwłaszcza w dłuższej perspektywnie czasu) niż robienie masy na odżywkach (uzupełniaczach) jak zauważył lukash_g to ma być uzupełnienie diety a nie podstawa dlatego bez sensu mono,Bcaa i Argi power niby na czym miała tu "pójść" masa, ciekawe ile zostanie z "siły" 3-4 tyg po takim cyklu
no to poniedzialkowym treningu ledwo co sie trzymalem, oczywiscie zgodnie z planem byl to trening a ale z wioslem bo nie mma gdzie a raczej na czym sie podciagac - wioslo 6 kg 12 \12 \12 - przysiady wykroczne 3s 12\ 12\12 - pompki z wszystkim na podwyzszeniu 3s 12(6kg w plecaku)\ 12(8)\12(9) - Arnoldki 2s hantle po 6 kg 12 12 - Uginanie [...]
[...] 18.03 ten sam ciężar, b/ uginanie nadgarstków podchwyt 3 x 15 11.03. 18.03 Ten sam ciężar, dobrze poszło do omdlenia Słaby dzień nie tego się spodziewałem Mało mocy, nie wiem w czym leży przyczyna morale podupadły, po pod ciąganiu nawet nieźle ale spadła mi siła drastycznie, czułem się ociężały i rozdrażniony Fotki 1 2
[...] mleczko tanie robione było na zamówienie na noc się smaruj potem na dzień Davercin i myje twarz mydłem siarkowym jak często się da.Wyciskam ciągle każdego białego czubka po czym całą twarz kilkakrotnie spirytusem salicylowym smaruje aż się cały trzęsę z bólu.Wyniki takie że niby nie pojawia się to tak krytycznie.Ale nadal codziennie po 3-4 syfy [...]
[...] tym razem mam jednak nieco inne zalozenia. przy pierwszym cyklu interesowala mnie sila i przyrost masy wraz ze wzrostem wagi ciala. wagowo przybylo mi wtedy ok 5 kg (przy czym bardzo sie nie otłuscilem), na lawce +13kg. Ten cykl to ma byc przede wszystkim budowa suchego miecha i zgubienie troche fatu. Stad postanowilem nie ładowac w siebie na [...]
Przy szpitalu psychiatrycznym wybudowano basen, świry sobie pływają,skaczą,ganiają się,grają w piłkę,nurkują, po kilku dniach przyszedł do nich lekarz i mówi: -No i co świry? Może w końcu napuścimy wam wody? Czym się różni kanapka od martwego płodu? Kanapki się nie rucha przed jedzeniem Czym się różni martwy płód od Elvisa? Elvis żyje Co jest [...]
[...] odmiany JKD, Inosanto stworzyl JKD koncepcje, a drugi odlam to JFJKD, czyli autentyczna sztuka walki Bruce'a poniewaz dzieki JKD koncepcjom, sztuka walki Bruce stala sie czyms czym nigdy nie byla i wcale nie miala byc. ... Ma to takie samo znaczenie jak rozmowa przedstawicieli WT/WC/VT/VC czyj yongchun jest lepszy i prawdziwszy. Czyli żadne. [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
